一到夏天，最让人诟病的，无非就是火辣辣的太阳、刺人的紫外线……然而实际上三伏天的太阳是千金难买的灵丹妙药，对于身体来说有很多好处。

《黄帝内经》里说过“无厌于日”，就是说夏天这么激烈、奔放的时候，我们不要讨厌太阳。

中医讲究天人相应，我们生活在天地之间，必然要受天地自然的规律约束，我们的气血也会随着天地变化而变化。

夏季是一年之中最为炎热的时候，受到天地规律的影响，我们的人体情况也是这样的，阳气外散外浮，气血聚集体表，毛孔张开，腠理开泄，日夜耗阳，同时暑季多湿，湿为阴邪，易伤阳气，则必然内阳中虚，所以在夏天我们要顺养体内的阳气，其次阳气向外透散的过程中可顺便把体内的伏邪排出体外。

因此，夏季是内阳易虚的季节，也是扶阳、排邪的重要时节。

晒背为督脉充电

中医说：腹为阴，背为阳。因为从人体来说，阳经多行于背部，阴经多行于胸腹部。

后背有两条大的经络，督脉总管一身的阳气，古人将督脉称为“阳脉之海”，统领全身之阳经，而且主全身之阳气，在很大程度上决定了人的寿命。

膀胱经在中医经络中是一条从头到脚、贯穿全身的重要经络，其护卫着人体的健康，可以为人体抵御各类病邪的侵害，所以我们要保护好膀胱经。

而实际上，这两条经络恰恰又是容易发生淤堵、受寒的，阳气在督脉中受到围困，去到不该去的地方，人体就会出现“故障”，出现腰背疼痛、腿疼腿凉腿抽筋等。

如何晒才能事半功倍

古人发现在三伏当天的上午九点到下午三点，赤身在烈日中暴晒，做足日光浴，不仅能够祛除男男女女的陈年旧疾，也可以医治新病，效果极佳。

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远红外线有较强的渗透力和辐射力，具有显著的温热效应和共振效应，它易被物体吸收并转化为物体的内能，令人体温度升高，通过汗水排出体内寒湿、毒素，对人体产生良好的理疗效果。

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